Andersherum Tag

07. DEZEMBER 2022

Beine hoch...!

Eine wohltuende Übung als Ausgleich für dein Daily Business.

Rutsche mit deinem Gesäß seitlich soweit wie möglich an die Wand und drehe dann die Beine nach oben. Auch ein Kissen kannst du dir unter den Kopf legen. Wenn du magst stütz dich ab und zu mit den Füßen von der Wand ab und hebe und senke so etwas dein Gesäß.