Sonst nichts!

Ein warmes Getränk an einem schönen und ruhigen Ort und genießen. Das bewußte Trinken ist wie eine Kurzmeditation und kann helfen den Fokus auszurichten, zur Ruhe zu kommen oder auch Gedanken und Dinge zu ordnen. Was es auch immer sein mag, diese Zeremonie kannst du in deinen Alltag und Berufsleben gut einbauen.

Tip:

▻ Lege für diese Zeit dein Handy, Tablet usw. an die Seite

▻ Fokussiere einen Gegenstand ganz bewußt und betrachte diesen ausgiebig