Zeit zum Aufstehen

3. DEZEMBER 2022

Morning,

eine der effektivsten Übungen ist...

Recken und Strecken. Tatsächlich hilft dir gerade morgens ein ausgiebiges Stretching, da sich die Muskulatur, Faszien und Sehnen über Nacht zusammenziehen. Du kannst das auch super in deinen Arbeitsalltag einbauen. Einfach zwischendurch aufstehen den Körper ausschütteln, dehnen und Ausschütteln. Wiederhole 3-4x am geöffneten Fenster